Культ работы убивает — спасайтесь

18 апреля 2016 Автор 
http://cs624831.vk.me/

Работа, работа и еще раз работа. Некоторых руководителей она поглощает, не оставляя ни секунды свободного времени. Как не стать ее рабом и не превратить свою жизнь в кошмар?

Вот вам история предпринимателя и блогера Джейсона Ленгсторфа, который увлекся работой настолько, что серьезно подорвал свое здоровье.

Всё так хорошо начиналось. Вы зарабатывали любимым делом — работа мечты. Вы что-то создавали, а не просиживали штаны. Вы хотели не просто получать зарплату, а оставить след в истории.

Сначала вы просто любили свою работу. Она была сложной и протекала в стремительном темпе. Все вокруг были безбашенными и умными. В свободное время вы устраивали мозговой штурм и забирали работу на дом. Приходили работать на выходных. И никогда не ощущали усталости, потому что какая же это работа! Это образ жизни.

Вы пахали больше 40 часов в неделю, но кто считал? Было здорово.

Однако недели складывались в месяцы. И вот чем всё закончилось: вы работаете по 60 часов в неделю и даже больше. А когда приветствуете красноглазых коллег, обмениваетесь дежурными шутками о необходимости выпить кофе ради выживания.

Работа по-прежнему крутая, но прежнего запала не осталось. Дни проносятся мимо, и вы не понимаете, как так получилось. Вы даже не помните, что происходило.

Жизнь за пределами работы остановилась. Вы, может, и хотите попробовать приготовить настоящий чизкейк в домашних условиях, но у вас нет времени сбегать за ингредиентами. Конечно, надо ходить в спортзал, но всё время что-то случается и вы пропускаете тренировку.

«Чуть позже,— обещаете вы себе,— я до всего доберусь».

Нельзя сказать, что вы несчастны. Но что-то не так. Сложно сказать, что именно. Просто кажется, что могло бы быть лучше.

Вас засосала рутина

Вы потеряны для общества. Вас поглотил культ работы.

Последователи этого убийственного культа верят, что работа больше 60 часов в неделю — это необходимое условие успеха. Больше того, это почётно.

Коварство культа в том, что он использует ваши лучшие качества: самоотверженность, честолюбие, умение доводить дела до конца, ответственность.

Культ говорит, что нужно работать лучше, оставаться на месте дольше, спать только тогда, когда мы умираем от усталости. Культ говорит, что нельзя преуспеть в жизни, если не приходить на работу первым и не уходить последним.

Умело и жестоко культ запутывает нас нашими же достижениями. И, если не выйдем из этой секты, мы обречены.

Культ работы убивает — спасайтесь

Баланс — это первое средство, которое спасёт вас из цепких лап культа.

Начните со здоровья. Не пропускайте визит в спортзал потому, что вы заняты. Или срочно в него запишитесь, если до этого вам не позволяла того работа. Не поглощайте полуфабрикаты потому, что нет времени на готовку. Затем подумайте про хобби. Вы всё время за компьютером и работаете, работаете? Забыли обо всём, потому что заняты?

А что насчёт общения? Друзья уже не звонят — знают, что вам некогда. Иногда единственный человек, с которым вы перекидываетесь парой слов, — курьер, который привозит бизнес-ланч.

Я тоже так жил, пока не потерял бороду.

Канарейка в шахте, или Как я сбрил бороду

В конце 2012 года я занимался крупнейшим проектом в моей карьере (на тот момент) — сайтом для крупной торговой компании с распродажей к «чёрной пятнице». Я боялся и переживал. Такой проект мог перевести мою компанию на новый уровень, и я решил сделать всё, что в моих силах, чтобы он стал лучшим.

У дизайнеров были классные задумки, я оставался на работе, чтобы убедиться, что мы успеем всё воплотить. Мы предложили прорывную идею, основанную на применении новейших технологий. Клиенту понравилось.

Потом в дело вмешалась бюрократия. Юристы внесли правки: представление бренда противоречило закону. Дизайнеры выбились из графика слишком сильно.

К тому моменту, как дизайн был утверждён, на весь проект осталась треть запланированного времени. А поскольку дело касалось «чёрной пятницы», перенести сроки было невозможно. Либо мы успевали, либо это был полный провал.

Я изнемогал. Я бредил. Но я успел.

Чтобы не потерпеть поражение, я проводил последние дни перед распродажей на работе. За четыре дня спал в общей сложности шесть часов. Пропустил семейный ужин на День благодарения, чтобы посвятить все силы последнему рывку на работе.

Клиент был в восторге. Сайт выиграл несколько наград. Думаю, за выходные они выполнили годовую норму продаж.

А потом у меня начала лысеть борода. Пришлось выбирать: либо ходить с кожей гладкой, как у младенца, либо с бородой, которая висит клочками.

Я так перенервничал, что моё тело забыло, как растить бороду. И ради чего? Чтобы пахать по 19 часов в сутки, воплощая безумные идеи дизайнеров?

Я был опустошён. Тело отказывало. Я был перегружен, несчастен, одинок. И с одним усом.

Я слепо следовал заветам культа работы. Надо было что-то менять.

Как определить, что вы под влиянием культа

Явные признаки того, что вас затянуло в секту, такие:

·        Вы часто работаете больше 40 часов в неделю.

·        Часто спите меньше шести часов в сутки.

·        Чувствуете вину за то, что проводите время не работая (даже если посвящаете эти часы семье и друзьям).

Это происходит не за одну ночь. Культ завоёвывает сторонников постепенно. Когда это случается, мы не признаёмся. Но глупо себя обманывать. Да, это секта.

Частые переработки (больше 40 часов в неделю)

Зачастую переработки кажутся обязательными — это часть корпоративной культуры. Мы думаем, что коллеги/начальник/домашние животные станут осуждать нас, если мы будем работать меньше других. Нельзя продвинуться вперёд, если не работать больше.

Сверхурочная работа поможет нам всего добиться, да?

Нет. Вообще, совсем, никак нет.

Исследователи раз за разом доказывают, что невозможно остаться продуктивным, работая больше 40 часов в неделю (по крайней мере, в течение длительного времени).

Спать меньше 6 часов в день

Каким-то удивительным образом нехватка сна стала почётной. Мы хвалимся своими «подвигами», рассказываем, что спали всего два часа в сутки, и гордость светится в наших красных глазах.

«Я никогда не сплю, сон — младший брат смерти». «Так много проектов, так мало времени».

Вера в то, что ночное бдение над проектами поможет продвинуться по карьерной лестнице, — это жестокая, фатальная ошибка.

В интеллектуальном плане после 18 часов без сна вы превращаетесь в эквивалент пьяного водителя. Проблемы накапливаются: если вы не выспались один раз, на следующий день усталость приходит быстрее. Через несколько дней без сна вы похожи на зомби.

Чувство вины за каждый час, проведённый без работы

Когда мы попадаем в капкан культа работы, чувство вины терзает нас за каждый час, в который мы не работаем. Кажется, что минуты без работы потрачены зря.

Но наука утверждает обратное. Переработки приводят к повышению уровня стресса и выгоранию, что связано с высоким риском для здоровья. И наоборот: свободное время приводит к всплеску креативности и другим радостям жизни.

Если мы примем за основу, что работать надо 8 часов в сутки, спать — тоже 8, то на всё остальное у нас останется ещё 8 часов.

Как избавиться от власти культа

После потери бороды я ощутил всю тяжесть выгорания. Я прогорел до золы. Нужно было либо бросать работу, либо полностью менять своё отношение к ней.

Пришлось дать себе ряд обещаний, которые спасли меня от культа работы:

·        Я буду работать сколько смогу, но не больше.

·        Прежде всего нужно признать, что эффективно работать можно не больше 6–8 часов в день.

·        Большее время работы не сделает меня более продуктивным. Чем дольше тянется рабочий день, тем хуже результат.

Я выбрал эффективность и применил несколько радикальных стратегий для контроля времени. В итоге я сократил рабочее время с 70–90 часов в неделю в 2013 году до 38 часов в 2014-м.

Я ожидал, что мои профессиональные успехи пойдут на спад, зато я достигну баланса в жизни, и готов был принести такую жертву. Вместо этого оказалось, что моя продуктивность на работе растёт. Сократилось время, потраченное впустую, и я не срывал дедлайны.

Беги от культа, спасай жизнь

После гибели бороды я испугался. Вдруг это только первый сигнал и моё здоровье ухудшается? Я представил своё будущее, если ничего не изменится. И понял, что я на пути к одиночеству, язве, алопеции и инфаркту или инсульту из-за стресса.

Изменив образ жизни, я смог изменить ситуацию. Потребовался всего год сбалансированной жизни, чтобы моя борода снова отросла. Я похудел на 13 кг, потому что стал гулять и нашёл время на спортзал. Победил сонливость и стал больше улыбаться.

Когда я перестал быть служителем культа, всё стало лучше. Ничего не испортилось.

Источник: ДК.ру

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Top